孕期 – 滴雞精嘅比較

孕期間,聽過唔少案例因自己私下進補,導致個胎超重。由於懷孕頭三四個月,一直都係處於無胃口,只係用小米粥配梳打餅去維生果腹,體重仲一路跌到去結婚果一刻咁極端,所以一直都唔覺得超重會係我嘅Concern。

突然有一日開始,終於食得返野,就變得咩都好想食,乜嘢調味料都好想落。但一食就好容易過重,醫生話一個星期最好唔好重超過0.5公斤,但我有一日就已經重咗0.5公斤⋯⋯然後就會有啲惡魔朋友,係你身邊講咩一個人食養兩個人,計埋羊水都唔係好重啫⋯⋯

自從經歷過爆肥嘅一刻,明明5個月(20wk)嘅胎,已經重到6個月(24wk)嘅重量,就一直唔知點樣可以控制飲食。學術上就梗係叫你食少啲澱粉質(飯),食多啲蛋白質(肉)同纖維(菜)。但我最高峰期既肚餓感,係食完一碗飯之後,仲要夾薯仔同蕃薯,要食晒先和緩到肚餓嘅感覺。

傳送門:孕期 – 飲食

後尾睇到原來飲滴雞精係會長胎唔長肉,所以就開始研究邊隻品牌會好啲。

滴雞精:冇加水;雞湯:將雞連水煲成湯;熬雞精:有加水

滴雞精主要有分為,用土雞 (走地雞)、90日少爺雞或12-18個月老母雞。土雞激素脂肪少;如果乳房發脹但係冇奶,就唔可以食少爺雞;有人就話老母雞因為比較年長所以有雌激素,會抑制催乳素仲可能會回奶添;有人又話進補係要用傳統老母雞,蛋白質含量高⋯⋯中醫就話公雞會燥、母雞温補、平補要用烏雞⋯⋯

蛋白質
王朝:8.1 g/100ml (但卡路里係咁多個品牌中最高嘅)
田原香:6.2
白蘭氏:7.3 g/100ml
余仁生:6.4 g/100ml
御藥堂:5.5 g/100ml
少爺:8 g/100ml
鴻福堂: 5.2 g/100ml

作為冇加水嘅滴雞精,無脂肪冇膽固醇、唔加水、密封包裝係基本。100 g嘅納含量唔應該超過100mg。


王朝:83mg/100ml
田原香:85mg/100ml
余仁生:81mg/100ml
鴻福堂:80mg/100ml
御藥堂:55 mg/100ml

王朝獲香港醫護學會推薦;田園香就有台灣衛生局認證

患有痛風、高血壓、腎病嘅媽媽,要諮詢左醫生意見先可以飲用。

 

 


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  2. 懷孕產檢時間表 – 早期懷孕檢查(包括T21、鴨咀、B鏈)
  3. 懷孕產檢時間表 – 中期懷孕檢查(包括照結構)
  4. 懷孕產檢時間表 – 後期懷孕檢查(胎位不正)
  5. 孕期 – 早期購物清單
  6. 孕期 – 飲食
  7. 孕期 – 滴雞精嘅比較
  8. 孕期 – 臍帶血儲存
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